Kısa Süreli Hafızada Zeigarnik Etkisi   Evini açmak için anahtarı çıkarıyorsun. Kapının kilidini açıp içeri giriyorsun. Sonra birkaç saat sonra anahtarı arıyorsun ve nerede olduğunu merak ediyorsun. Ve onu kapıda bıraktığınızı keşfedersiniz.    Bunun neden olduğunu anlamak için, Rus psikolog Bluma Zeigarnik'e geri dönelim. Bir akşam Zeigarnik ve arkadaşları akşam yemeği için bir restorana gittiler. Güzel bir yemek yediler. Bilin bakalım en önemli nokta neydi? Hizmet . Daha spesifik olarak, garsonları. Harika bir hafızası vardı. Böylece herkes siparişini verirken, hiçbir şey yazmadan en küçük ayrıntıyı hatırladı. Kimin ne sipariş ettiğini hatırladı. Ve nasıl istediler. Zeigarnik ve arkadaşları, garsonun hafızasına hayran kaldılar.   Yemekten sonra, Zeigarnik ceketini restoranda unuttuğunu fark ettiğinde arabayla geri döndü. Bu yüzden arkasını döndü ve ceketini bulmasına yardım etmekten mutlu olacağını bildiği o cana yakın garsonu aradı. Garsonu bulduğunda yaşadığı dehşeti bir düşünün,  garson onu tanımadı bile. Ne oldu?   Bu olay Zeigarnik'i düşündürdü. Ve araştırması, beynimizin nasıl çalışma eğiliminde olduğunu gösterdi. Bir görev tamamlandığında beynimiz sil düğmesine basar. Ve hafızamız silinir. Kısa süreli belleğimiz, bilgiyi saklamak için alanla mücadele eder. Böylece sadece bitmemiş işleri canlı tutar. Ve bir görev tamamlandığı anda sil düğmesine basar. İşte bu yüzden restoranlardaki garsonlar siparişinizin en küçük detayını bile hatırlayacaktır. Ama sadece fatura yapılana kadar. Bu nedenle, bir belgenin fotokopisini çektiğimizde, kopyayı alır ve orijinali geride bırakarak uzaklaşırız. Bu, Zeigarnik etkisi olarak bilinmeye başlandı. Kısa süreli belleğimizin tamamlanmış görevleri nasıl sildiğini açıklayan bir terim. Büyüleyici, değil mi?   Zeigarnik etkisi, bir bankanın ATM'sinde neden nakit çekmeden önce kartınızı çekmeniz gerektiğini açıklayabilir. Zeigarnik'in oyunda olacağını biliyorlar ve parayı topladığınızda görev bitiyor ve büyük ihtimalle kartınızı geri almayı unutacaksınız.   Hepimizin iyi bir şekilde kullanabileceği bir şey. Netflix'in yaptığına bakın. Tüm dizilerinde bulacaksınız, her bölüm heyecan verici bir şekilde bitiyor. O 30 dakikalık bölüm, 'vay be, sonra ne olacak' diyeceğiniz bir noktada bitiyor. Bilmek istiyorsun, geri gelmek istiyorsun. O bölümün sonunda bir kapanış yok ve bizi her zaman geri getiren şey de bu. Kapanış olsaydı, çabucak unuturduk. Belki de hepimiz için iyi bir fikir. Canlı kaldığından emin olmak istediğiniz bir şey varsa, onu biraz yarım bırakın. Kitap yazmak? Her yazma seansını bir gerilim veya gerilim noktasında bitirdiğinizden emin olun. Çözme. Bitirme. Bu sizi ertesi gün tekrar yazmaya geri getirecektir.   Zeigarnik etkisi, en sevdiğim iletişim tavsiyesini de açıklayabilir. Birisi gerçekten iletişimin iki altın kuralı olduğunu söyledi: Asla her şeyi bir anda söyleme.   Bu kadar. Ah, Zeigarnik etkisi ! Yazar, bir yazar, konuşmacı ve liderlik koçu ve Kimberly Clark Lever'in eski MD'sidir.     EN İYİ BEYİNLER   George Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi müdürü, yaşlı bir kişinin beyninin genel olarak inanıldığından çok daha pratik olduğunu savunuyor. Bu yaşta, beynin sağ ve sol yarım kürelerinin etkileşimi uyumlu hale gelir ve bu da yaratıcı olasılıklarımızı genişletir. Bu nedenle 60 yaşın üzerindeki insanlar arasında yaratıcı faaliyetlerine yeni başlamış birçok kişi bulabilirsiniz.      Elbette beyin artık gençlikteki kadar hızlı değil. Ancak esneklik kazanır. Bu nedenle, yaşla birlikte doğru kararlar verme olasılığımız artar ve olumsuz duygulara daha az maruz kalırız. İnsan entelektüel aktivitesinin zirvesi, beynin tam güçle çalışmaya başladığı 70 yaş civarında gerçekleşir.      Zamanla beyindeki miyelin miktarı artar, nöronlar arasında sinyallerin hızlı geçişini kolaylaştıran bir maddedir. Bu nedenle, entelektüel yetenekler ortalamaya göre% 300 artar.     Ayrıca ilginç olan, 60 yıl sonra bir kişinin aynı anda 2 yarım küreyi kullanabilmesidir. Bu, çok daha karmaşık sorunları çözmenizi sağlar.     Montreal Üniversitesi'nden Profesör Monchi Uri, yaşlı adamın beyninin daha az enerji tüketen yolu seçtiğine, gereksiz olanı ortadan kaldırdığına ve sorunu çözmek için yalnızca doğru seçenekleri bıraktığına inanıyor. Farklı yaş gruplarını kapsayan bir çalışma yapıldı. Testleri geçerken gençler çok karıştı, 60 yaş üstü olanlar ise doğru kararlar verdi.     Şimdi 60 ile 80 yaş arasındaki beynin özelliklerine bakalım. Gerçekten pembeler.     YAŞLI BİRİNİN BEYNİNİN ÖZELLİKLERİ.     1. Çevrenizdeki herkesin dediği gibi beyindeki nöronlar ölmez. Kişi zihinsel çalışma yapmazsa, aralarındaki bağlantılar basitçe ortadan kalkar.     2. Bilgi bolluğu nedeniyle dikkat dağınıklığı ve unutkanlık ortaya çıkar. Bu nedenle, tüm hayatınızı gereksiz önemsiz şeylere odaklamanıza gerek yok.     3. 60 yaşından itibaren kişi karar verirken gençler gibi bir yarım küreyi aynı anda değil, ikisini birden kullanır.     4. Sonuç: Bir kişi sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürse, hareket ederse, uygun fiziksel aktiviteye sahipse ve zihinsel olarak tamamen aktifse, entelektüel yetenekler yaşla birlikte DÜŞMEZ, basitçe BÜYÜR, 80-90 yaşlarında zirveye ulaşır.     Bu yüzden yaşlılıktan korkmayın. Entelektüel olarak gelişmeye çalışın. Yeni el sanatları öğrenin, müzik yapın, müzik aleti çalmayı öğrenin, resim yapın! Dans! Hayatla ilgilenin, arkadaşlarınızla tanışın ve iletişim kurun, gelecek için plan yapın, elinizden geldiğince seyahat edin. Mağazalara, kafelere, gösterilere gitmeyi unutmayın. Tek başına susma, kimseye zararı olmaz.   Düşünceyle yaşayın: tüm iyi şeyler hala önümde!    KAYNAK: New England Journal of Medicine.   Bu bilgiyi 60'lı, 70'li ve 80'li yaşlarındaki ailenize ve arkadaşlarınıza iletin ki yaşlarıyla gurur duysunlar.    Gençler de yaşlanmaktan korkmasın!