Geceleri neden salatalık yemeli ? Sağlık açısından sayısız faydası nedeniyle geceleri salatalık yemek giderek daha popüler hale geliyor. İster sağlıklı bir yaşam tarzına girmeye çalışıyor olun, ister sadece sağlığınızı iyileştirmek istiyor olun, salatalık gece yemeğinize mükemmel bir katkı olacaktır. Salatalık harika bir vitamin, mineral ve diğer temel besin kaynağıdır. Kalorileri düşüktür ve çok az yağ içerirler. Bu onları, diyetinize istenmeyen kaloriler eklemeden tok hissetmenizi sağlayacak sağlıklı bir atıştırmalık olarak mükemmel bir seçim haline getirir. Salatalık ayrıca genel sağlığınızı iyileştirebilecek çeşitli antioksidanlar ve diğer bitki besinlerini de içerir. Geceleri salatalık yemenin en büyük faydalarından biri de susuz kalmanıza yardımcı olmasıdır. Salatalık çoğunlukla sudan oluşur, bu nedenle onları yemek vücudunuzun nemli kalmasına yardımcı olabilir. Hidrasyon sağlıklı bir cilt için önemlidir ve aynı zamanda stresi azaltmaya ve ruh halinizi iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Sıvı alımının aynı zamanda vücut sıcaklığınızı düzenlemeye yardımcı olarak uyurken daha iyi dinlenmenize olanak tanıdığından bahsetmiyoruz bile. Salatalık yemek aynı zamanda iltihabı azaltmaya ve sindirimi iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Salatalığın yüksek su içeriği toksinlerin atılmasına ve sindirim sisteminizin düzenlenmesine yardımcı olur. C Vitamini ve diğer besinler aynı zamanda iltihaplanmayı azaltmaya, ağrıyı hafifletmeye ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur. Salatalık, sıvı alımını sağlamanın ve sindiriminizi iyileştirmenin yanı sıra bazı hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmanıza da yardımcı olabilir. Salatalık yemek kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olarak kalp-damar hastalığı riskinizi azaltır. Ayrıca kan şekeri seviyenizi düzenlemenize yardımcı olabilir, bu da diyabet riskinizi azaltabilir. Salatalık, sağlık açısından birçok fayda sağlayabilecek lezzetli bir atıştırmalıktır. Çok az kalori içerirler ve gerekli vitamin ve minerallerle doludurlar, aynı zamanda vücudunuzun nemlendirilmesine ve iltihaplanmanın azaltılmasına da yardımcı olurlar. Yatmadan önce salatalık yemek sindiriminizi iyileştirmenize ve bazı hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmanıza da yardımcı olabilir. Bir dahaki sefere sağlıklı bir atıştırmalık aradığınızda, besleyici ve lezzetli bir atıştırmalık için gece yemeğinize salatalık eklemeyi düşünün. Kaynak: Quora digest ..