Olmazsa OLMAZ yürüyüş faydaları: Her gün düzenli 30 dakika yürüyüş yerlerde sürünen ülkede öncelikli olarak ruh sağlığına iyi gelir. Hafıza ve bellek üzerine olumlu yönde etkileri vardır ve yapılan çalışmalarda Alzheimer hastalığı ile ilgili faydaları görülmüştür.   Depresyon belirtilerini azaltır ve zindelik sağlar. Postür ve mobiliteyi düzeltir ve omurgayı güçlendirir. Kalp hastalıklarını riskleri azalır ve kan basıncının dengelenmesi kolaylaşır dolaşımını düzenlenir. Kemikleri güçlendirir ve kırık olasılıklarını düşürür. Her gün ‘’en az 30 dakika’’ yürüyüş yapmak (ideali orta tempolu 1 saat) eklem ağrılarını, kas sertliği ve iltihapları azaltır. Akciğerdeki oksijen dolaşımını artırır ve akciğerlerin ve solunum yollarının daha iyi çalışmasını sağlar. Kan şekerini düzenlemede yürüyüşün koşudan daha çok faydalı olduğu görülmüştür. Sindirim sistemini düzeltir. Kabızlığa iyi gelir ve sindirim sistemi hastalıklarının sıklığını azaltır. Büyük kas gruplarını çalıştırır ve böylece hızlı bir şekilde yağ yakılmasını sağlar.   Ali Makul: yürüyüş TR gurubu kurucularından   DeMaDiDeMa.com